Gruppentherapie
Es gibt neben der Einzeltherapie auch Therapie in der Gruppe. Menschen, die zu mir kommen, denken oft: „Mit meinem Problem bin ich ganz allein.“ In der Gruppentherapie merkst du, dass das nicht stimmt. Hier triffst du auf andere, die ähnliche Themen oder Gefühle kennen – und trotzdem ihren ganz eigenen Blick auf die Dinge haben. Dort könnt ihr euch gegenseitig unterstützen, verstehen, was in euch passiert und gemeinsam neue Wege finden.
Das Besondere an Gruppentherapie ist also, dass du nicht nur mit einem Therapeuten im Gespräch bist, sondern mit mehreren Menschen, die alle auf ihre Weise etwas beitragen. Du bekommst ehrliche Rückmeldungen und kannst selbst Rückhalt geben. So entsteht ein starkes Miteinander, das Wachstum möglich macht.
Wichtig: Die Gruppe trifft sich einmal in der Woche. Alles, was gesagt wird, bleibt vertraulich. Jede und jeder entscheidet selbst, was und wie viel sie oder er teilen möchte.
Inhaltlich kann es in einer Gruppentherapie um Schwierigkeiten in Beziehungen zu anderen Menschen (Freunde, Familie …), Selbstwertthemen (das Gefühl, nicht genug zu sein), Ängste (sich vor anderen zu zeigen oder Schamgefühle) oder auch einfach nur darum gehen, sich selbst besser zu verstehen.
Du siehst, tiefenpsychologisch fundierte Gruppentherapie ist also ähnlich wie Einzeltherapie – nur mit noch mehr Wirkung, weil du von der Vielfalt und Erfahrung einer ganzen Gruppe profitierst.